Салат «Vitmine» - Рецепты от Daily-menu.ru - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат «Vitmine» 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Руккола 50 13 1 0 1
Ботва свекольная 50 14 1 0 3
Кресс-салат 50 6 1 0 1
Салат 50 6 1 0 1
Итого: 200 39 4 1 6
На 1 порцию: 100 20 1.9 0.4 2.9
На 100 грамм: 20 1.8 0.4 2.8
БЖУ: 33% 16% 51%
Вес одной порции
Количество порций
100 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 200 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.8 г
0.4 г
>2.8 г
33%
16%
51%
20 Ккал / 100 г
Потребуется:
руккола, ботва свекольная, кресс-салат, салат
Приготовление

Отличная витаминно-минеральная добавка к рациону

  • Руккола
  • Салатные листья
  • Мангольд (молодые побеги свекольной ботвы)
  • Кресс-салат
  • Любые другие темно-зеленые листовые овощи

Порвать руками крупные листья салата, смешать всю зелень и полить универсальной заправкой (заправка учитывается отдельно)

Можно посыпать небольшим количеством измельченных орехов или кунжутом. 

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: