Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Постный десерт (пирожные без сахара) 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/home.html">Depositphotos</a>
Фото: Depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Финики 150 438 4 1 104
Орех грецкий 200 1312 32 122 22
Морковь 80 28 1 0 6
Изюм кишмиш 50 141 1 0 33
Цедра апельсиновая 10 10 0 - 3
Масло кокосовое 45 405 - 45 -
Кокосовая стружка 40 237 5 26 6
Корица 2 5 0 - 2
Кардамон 2 6 0 0 1
Имбирь порошок 3 10 0 0 2
Итого: 582 2592 44 194 178
На 1 порцию: 97 432 7.4 32.3 29.6
На 100 грамм: 445 7.6 33.3 30.5
БЖУ: 7% 66% 27%
Вес одной порции
Количество порций
97 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 582 г
20 мин.
+ 2 часа на охлаждение
Белки
Жиры
Углеводы
7.6 г
33.3 г
>30.5 г
7%
66%
27%
445 Ккал / 100 г
Потребуется:
орех грецкий, финики, морковь, изюм кишмиш, масло кокосовое, кокосовая стружка, цедра апельсиновая, имбирь порошок, корица, кардамон
Приготовление

Потребуется:

150 г фиников,

200 г грецких орехов,

1 морковь,

50 г изюма,

цедра апельсина,

3 ст.л. кокосового масла,

4 ст.л. кокосовой стружки,

корица, имбирь, кардамон молотые

 

Приготовление:

1. Финики освободить от косточек, морковь почистить и натереть на крупной терке. Перебрать грецкие орехи. Изюм перебрать и тщательно промыть.

2. В блендер сложить финики, тертую морковь, орехи, цедру, изюм и специи. Измельчить в однородную массу.

3. В полученную массу добавить растопленное кокосовое масло, тщательно вымешать.

4. Из массы налепить шарики, обвалять в кокосовой стружке и убрать в холодильник на 2 часа.

Приятного чаепития!

 

 

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: