Запеканка с сыром и хлебом - Рецепты от Daily-menu.ru - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Запеканка с сыром и хлебом 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/home.html">Depositphotos</a>
Фото: Depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Хлеб пшеничный 80 171 6 1 37
Яйцо куриное 90 141 11 10 1
Молоко 2,5% 80 43 2 2 4
Курица копчено-вареная 100 160 13 13 -
Сыр Гауда 50 178 13 14 1
Помидоры 70 14 0 0 3
Масло оливковое 5 45 - 5 -
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Чеснок 5 7 0 - 2
Итого: 485 759 46 45 47
На 1 порцию: 243 380 23 22.4 23.6
На 100 грамм: 157 9.5 9.2 9.7
БЖУ: 24% 52% 24%
Вес одной порции
Количество порций
243 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 485 г
15 мин.
+ 35 минут
Белки
Жиры
Углеводы
9.5 г
9.2 г
>9.7 г
24%
52%
24%
157 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица копчено-вареная, яйцо куриное, хлеб пшеничный, молоко 2,5% , помидоры, сыр гауда, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок
Приготовление

Подобная запеканка очень выручает, когда в холодильнике есть все для бутербродов, а хочется приготовить горячей еды. Начинка в таком случае может быть самой разнообразной.

 

Потребуется:

4 ломтика белого хлеба, лучше черствого,

2 яйца,

80 мл молока,

100 г отварной курицы (или любого готового мяса),

50 г твердого сыра,

1 ст.л. оливкового масла,

1 помидор,

чеснок,

соль,

зелень

 

Приготовление:

1. Нарезать помидор тонкими ломтиками, мясо кусочками. Натереть сыр на крупной терке.

2. Яйца разбить в миску, хорошо посолить и немного взбить вилкой, влить молоко, перемешать. Хлеб нарезать кубиками, добавить в яичную смесь.

3. Жаропрочные порционные формы смазать маслом, выложить половину хлебно-яичной смеси, затем нарезанный помидор, натертый чеснок, нарезанное кусочками мясо и оставшуюся хлебную смесь. Посыпать тертым сыром.

4. Запекать в разогретой духовке 30 минут при 180 градусах. Подавайте, посыпав зеленью. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: