Цветная капуста в панировочных сухарях - Рецепты пользователя Nataly - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Цветная капуста в панировочных сухарях 

Цветная капуста в панировочных сухарях
Цветная капуста в панировочных сухарях
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло подсолнечное 30 270 - 30 -
Сметана 20,0% жирности 50 103 1 10 2
Капуста цветная 1000 300 25 3 42
Сухари панировочные 100 336 16 1 70
Итого: 1180 1009 42 44 114
С учетом уварки: 1080 1009 42 44 114
На 1 порцию: 180 168 7.1 7.3 19
На 100 грамм: 93 3.9 4.1 10.5
БЖУ: 17% 39% 44%
Вес одной порции
Количество порций
180 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1080 г
20 мин.
+ 30
Белки
Жиры
Углеводы
3.9 г
4.1 г
>10.5 г
17%
39%
44%
93 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
капуста цветная, сухари панировочные, сметана 20,0% жирности, масло подсолнечное
Приготовление

Капусту цветную обрезать от кочерыжки.
Промыть капусту и положить в кастрюлю, залить холодной водой и поставить на плиту.
Когда капуста закипит, посолить и варить еще 10 минут.
Слить из капусты воду.
На горячую сковороду налить масло и положить капусту, перемешать.
Добавить специи и панировочную муку, обжарить еще 5 минут.
Готовую капусту можно перемешать со сметаной.
Цветную капусту можно подавать с жареными котлетами

appetitikus
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: