Запеканка из курицы - Рецепты от Daily-menu.ru - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Запеканка из курицы 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/home.html">Depositphotos</a>
Фото: Depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица филе, без кожи 250 275 58 3 -
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Сметана 18% жирности 40 74 1 7 1
Чеснок 5 7 0 - 2
Сыр Сметанковый 50 166 11 14 -
Травы итальянские, смесь 5 13 1 0 1
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Перец черный молотый 3 8 0 0 2
Масло сливочное 82% 20 150 0 17 0
Петрушка 10 5 0 - 1
Итого: 488 855 84 52 8
На 1 порцию: 244 428 41.9 26.2 3.9
На 100 грамм: 175 17.2 10.7 1.6
БЖУ: 40% 56% 4%
Вес одной порции
Количество порций
244 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 488 г
10 мин.
+ 40 минут
Белки
Жиры
Углеводы
17.2 г
10.7 г
>1.6 г
40%
56%
4%
175 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, яйцо куриное, сыр сметанковый, сметана 18% жирности, масло сливочное 82%, петрушка, соль поваренная пищевая, чеснок, травы итальянские, смесь, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

250 г куриного филе,

2 яйца,

2 ст.л. сметаны,

20 г сливочного масла,

1 зубчик чеснока,

щепотка итальянских трав,

50 г твердого сыра,

веточки петрушки,

соль и перец

 

Приготовление:

1. Куриное филе нарезать крупными кусками, посолить, посыпать перцем и травами.

2. Форму натереть чесноком, смазать маслом и выложить куски курицы.

3. Яйца взбить со сметаной и солью, залить курицу, сверху посыпать тертым сыром.

4. Поставить форму в разогретую духовку на 35-40 минут, температура 190 градусов.

Готовую запеканку посыпать зеленью. Приятного аппетита!

 

 

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: