Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Морковный десерт 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/home.html">Depositphotos</a>
Фото: Depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Морковь 250 88 3 0 17
Йогурт 6,0% 250 230 13 15 9
Банан 120 115 2 1 25
Мюсли 50 167 4 3 31
Итого: 670 600 22 19 83
На 1 порцию: 335 300 11 9.3 41.3
На 100 грамм: 90 3.3 2.8 12.3
БЖУ: 15% 28% 57%
Вес одной порции
Количество порций
335 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 670 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.3 г
2.8 г
>12.3 г
15%
28%
57%
90 Ккал / 100 г
Потребуется:
морковь, йогурт 6,0% , банан, мюсли
Приготовление

Простой и полезный десерт-смузи поднимет настроение и подарит заряд бодрости.

 

Потребуется:

2 больших сочных моркови,

250 мл густого йогурта,

1 банан,

горсть овсяных хлопьев или мюсли

 

Приготовление:

1. Морковь почистить, нарезать на крупные куски и с помощью блендера сделать морковное пюре. Можно приготовить с помощью соковыжималки - потом соединить жмых и сок.

2. В прозрачные бокалы выложить йогурт, присыпать овсяными хлопьями. Сверху аккуратно выложить 2/3 морковного пюре.

3. Оставшееся пюре взбить блендером с бананом, выложить сверху в каждый стакан. Сверху украсить семечками или крошкой печенья, шоколада. Подавать немедленно.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: