Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Омлет с овощами 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Масло подсолнечное 5 45 - 5 -
Лук репчатый 30 12 0 0 3
Помидоры 50 10 0 0 2
Фасоль стручковая 100 23 3 0 3
Итого: 285 247 16 17 8
На 1 порцию: 285 247 15.9 17 8.3
На 100 грамм: 92 6.1 6.6 2.3
БЖУ: 25% 61% 14%
Вес одной порции
Количество порций
285 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 285 г
10 мин.
+ 5 мин. на плите.
Белки
Жиры
Углеводы
6.1 г
6.6 г
>2.3 г
25%
61%
14%
92 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, фасоль стручковая, помидоры, лук репчатый, масло подсолнечное
Приготовление

1. Обжарить на растительном масле лук, затем добавить фасоль и помидоры.

2. Залить взбитыми с солью и перцем яйцами, накрыть крышкой.

 

Смотреть другие блюда для завтрака и узнать их калорийность

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: