Огуречный салат с сырной заправкой - Рецепты от Daily-menu.ru - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Огуречный салат с сырной заправкой 

Огуречный салат с сырной заправкой. Фото: depositphotos
Огуречный салат с сырной заправкой. Фото: depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Огурец грунтовый 350 49 3 0 9
Лук репчатый 80 33 1 0 7
Салат 70 8 1 0 1
Йогурт 1,5% 200 114 8 3 12
Сыр Фета 190 551 32 46 -
Укроп и другие пряные травы 20 8 1 0 1
Петрушка 20 9 1 0 2
Чеснок 2 3 0 - 1
Сок лимонный 50 17 0 - 2
Горчица дижонская 5 7 1 1 0
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Итого: 988 802 47 50 34
На 1 порцию: 165 134 7.9 8.4 5.7
На 100 грамм: 81 4.8 5.1 3.5
БЖУ: 24% 58% 18%
Вес одной порции
Количество порций
165 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 988 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.8 г
5.1 г
>3.5 г
24%
58%
18%
81 Ккал / 100 г
Потребуется:
огурец грунтовый, йогурт 1,5% , сыр фета, лук репчатый, салат, сок лимонный, петрушка, укроп и другие пряные травы, горчица дижонская, чеснок, перец черный молотый
Приготовление

Салат состоит всего из трех ингредиентов, а необычным его вкус делает соус, которым, кстати, можно заправлять и другие овощные блюда.

 

Приготовление:

 

Продукты для заправки поместить в блендер (йогурт, сыр фета,  укроп, петрушка, лимонный сок, чеснок, горчица, молотый перец) и взбивать 15 секунд.

 

Огурцы и красный лук нарезать, салат порвать руками, поместить в салатник и заправить приготовленным соусом.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: