Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

гречка с курицей 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соевый соус 20 10 1 - 1
Вода 200 - - - -
Лук репчатый 80 33 1 0 7
Сметана 10,0% жирности 40 48 1 4 2
Гречневая крупа продел 200 600 19 5 121
Куриная грудка, без кожи 200 226 46 2 -
Молоко 1,5% 100 45 3 2 5
Итого: 840 962 71 12 135
На 1 порцию: 280 321 23.8 4.1 45
На 100 грамм: 126 9.7 1.0 18.7
БЖУ: 30% 12% 58%
Вес одной порции
Количество порций
280 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 840 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.7 г
1 г
>18.7 г
30%
12%
58%
126 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, гречневая крупа продел, куриная грудка, без кожи, молоко 1,5%, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, соевый соус
Приготовление

грудки обжарить до готовности вместе с луком. Отдельно в кастрюле смешать молоко, сметану и соевый соус дать закипеть и влить в курицу, туда же добавляем стакан воды. Гречку отварить до готовности. Соединить грудки и гречку. Специи по вкусу. Приятнрого аппетита.

Рецепт пользователя olgaBaboshko
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: