Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

ленивые голубцы 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Фарш из говядины 400 860 72 60 -
Капуста белокочанная 300 84 5 0 14
Рис длиннозёрный 100 331 7 1 69
Молоко 1,5% 250 113 8 4 12
Сметана 10,0% жирности 80 95 2 8 3
Морковь 40 14 1 - 3
Лук репчатый 40 16 1 0 3
Яйцо куриное 110 173 14 13 1
Итого: 1320 1686 109 86 106
На 1 порцию: 220 281 18.2 14.3 17.6
На 100 грамм: 128 8.3 6.5 8.0
БЖУ: 27% 47% 26%
Вес одной порции
Количество порций
220 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1320 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.3 г
6.5 г
>8 г
27%
47%
26%
128 Ккал / 100 г
Потребуется:
фарш из говядины, капуста белокочанная, молоко 1,5%, яйцо куриное, рис длиннозёрный, сметана 10,0% жирности, морковь, лук репчатый
Приготовление

Рис отварить в соотношении 1:2

Капусту, лук и морковь измельчить в блендере или мелко нашинковать кому как удобнее. 

К овощам добавитьт фарш (можно взять любой), рис, яйцо и специи. 

формируем шарики и выкладываем в форму, заливаем все соусом из сметаны и молока.

Ставим в духовку при 200 С на 30 мин.

Рецепт пользователя olgaBaboshko
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: