Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Куриные котлетки с овощами 

Рецепты от Daily-menu.ru
Рецепты от Daily-menu.ru
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Мука цельнозерновая 25 78 3 1 15
Яйцо куриное 20 31 3 2 0
Кабачок 300 72 2 1 14
Морковь 100 35 1 0 7
Куриная грудка, без кожи 500 565 115 5 -
Итого: 947 781 124 9 36
На 1 порцию: 158 130 20.6 1.5 6
На 100 грамм: 83 13.2 1.1 3.6
БЖУ: 69% 11% 20%
Вес одной порции
Количество порций
158 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 947 г
15 мин.
+ 20 минут жарить на сухой сковородке или на пару
Белки
Жиры
Углеводы
13.2 г
1.1 г
>3.6 г
69%
11%
20%
83 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, кабачок, морковь, мука цельнозерновая, яйцо куриное, соль поваренная пищевая
Приготовление

Кабачок и морковь натереть на крупной терке, куриную грудку прокрутить через мясорубку или мелко порезать, добавить 2 ложки муки, 1 яйцо, соль, все перемешать. Выкладывать на сковородку большой ложкой и обжаривать с двух сторон. По желанию в фарш можно добавить перец молотый или чеснок.

Рецепт пользователя Lissenok
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: