Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Пшенная каша с яблоками и корицей 

Пшенная каша с яблоками и корицей. Фото: depositphotos
Пшенная каша с яблоками и корицей. Фото: depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Крупа пшено 200 684 23 7 133
Вода 375 - - - -
Молоко 2,5% 400 216 12 10 19
Сахар-песок 50 190 - - 50
Яблоки 250 118 1 1 25
Корица 1 3 - - 1
Итого: 1276 1210 36 18 227
На 1 порцию: 142 134 4 2 25.3
На 100 грамм: 97 2.9 0.9 19.2
БЖУ: 12% 13% 75%
Вес одной порции
Количество порций
142 г
Порций: 9
Общий вес блюда: 1276 г
10 мин.
+ 35 варка
Белки
Жиры
Углеводы
2.9 г
0.9 г
>19.2 г
12%
13%
75%
97 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 2,5% , вода, яблоки, крупа пшено, сахар-песок, корица
Приготовление

Вскипятить воду в кастрюле, всыпать промытую крупу, варить 20 минут. В другой кастрюльке довести до кипения молоко, смешать с готовой кашей, добавить сахар, корицу, варить, помешивая, 15 минут.

 

Яблоки натереть на терке, отправить в кашу, перемешать и дать настояться 5 минут. При подаче блюдо можно посыпать ванильным сахаром.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: