Салат с апельсинами и курицей - Рецепты пользователя Изюминка - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с апельсинами и курицей 

Салат с апельсинами и курицей. Фото: «Изюминка»
Салат с апельсинами и курицей. Фото: «Изюминка»
  • Салат с апельсинами и курицей. Фото: «Изюминка»
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Йогурт натуральный 2% 100 60 4 2 6
Горчица-семя 5 24 1 2 1
Миндаль 50 305 9 27 7
Салат 200 24 2 1 3
Апельсин 200 86 2 0 16
Куриная грудка, копченая 400 468 72 20 -
Итого: 955 967 91 51 33
На 1 порцию: 159 161 15.2 8.6 5.5
На 100 грамм: 101 9.5 5.4 3.4
БЖУ: 38% 48% 14%
Вес одной порции
Количество порций
159 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 955 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.5 г
5.4 г
>3.4 г
38%
48%
14%
101 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, копченая, салат, апельсин, йогурт натуральный 2%, миндаль, горчица-семя
Приготовление

Салат с апельсинами и курицей смотрится эффектно - его вполне можно подать к праздничному столу. Будет вкусно и необычно, и гости наверняка оценят предложенное угощение.

 

Салат помыть, обсушить, порвать на кусочки. Куриное мясо нарезать кубиками. Апельсин почистить, удалить пленки, выделившийся при этом сок собрать в стакан, мякоть нарезать. В сок положить йогурт, семена горчицы, тщательно перемешать.

 

Салатные кусочки разложить на порционной тарелке, затем добавить мясо, апельсиновые кусочки, полить все приготовленным соусом, сверху посыпать  рублеными орешками.

 

Источник: Кулинарный блог «Изюминка»

Рецепт пользователя Изюминка
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: