Сырные шарики с семгой и зеленью - Рецепты от Daily-menu.ru - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Сырные шарики с семгой и зеленью 

Сырные шарики с семгой и зеленью. Фото: shutterstock
Сырные шарики с семгой и зеленью. Фото: shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Семга слабосоленая 200 404 45 25 -
Сыр Пармезан 50 196 17 14 -
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Чеснок 5 7 0 - 2
Укроп и другие пряные травы 20 8 1 0 1
Творог Останкинский обезжиренный 100 68 14 0 3
Сметана 10,0% жирности 50 60 1 5 2
Яичный белок куриный 30 13 3 - -
Итого: 555 913 93 56 9
На 1 порцию: 139 228 23.3 13.9 2.2
На 100 грамм: 165 16.8 10.0 1.6
БЖУ: 41% 55% 4%
Вес одной порции
Количество порций
139 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 555 г
20 мин.
+ 10
Белки
Жиры
Углеводы
16.8 г
10 г
>1.6 г
41%
55%
4%
165 Ккал / 100 г
Потребуется:
семга слабосоленая , яйцо куриное, творог останкинский обезжиренный, сыр пармезан, сметана 10,0% жирности, яичный белок куриный, укроп и другие пряные травы, чеснок
Приготовление

Два яйца и один белок натереть на мелкой терке или измельчить ножом.  Семгу также измельчить, сыр – натереть.

Соединить вышеуказанные ингредиенты в большой миске, добавить укроп, чеснок и домашний майонез, тщательно перемешать до однородной, густой  массы, из которой сформировать шарики.

Шарики уложить на блюдо, верх каждого посыпать натертым на терке желтком.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: