Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Йогуртовый коктейль с бананом, мюсли и корицей 

Йогуртовый коктейль с бананом, мюсли и корицей. Фото: shutterstock
Йогуртовый коктейль с бананом, мюсли и корицей. Фото: shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Банан 200 192 3 1 42
Йогурт натуральный 2% 300 180 13 6 19
Мюсли 25 83 2 1 16
Корица 1 3 - - 1
Итого: 526 457 18 8 77
На 1 порцию: 263 229 9.1 4.2 38.6
На 100 грамм: 95 2.6 1.6 17.2
БЖУ: 16% 16% 68%
Вес одной порции
Количество порций
263 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 526 г
10 мин.
+ 10 минут в холодильнике
Белки
Жиры
Углеводы
2.6 г
1.6 г
>17.2 г
16%
16%
68%
95 Ккал / 100 г
Потребуется:
йогурт натуральный 2%, банан, мюсли, корица
Приготовление

Банан очистить от кожуры, размять вилкой, добавить натуральный йогурт, мюсли, взбить смесь блендером. Убрать в холодильник на 10 минут.

Поместить коктейль, который получится весьма густым, в бокал, посыпать корицей, украсить несколькими мюсли, кружком банана и листиком мяты.

 

Просто, вкусно, сытно и полезно!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: