куриная запеканка - Рецепты пользователя Violetta17 - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

куриная запеканка 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Перец черный молотый 3 8 0 0 2
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Сыр Ламбер сливочный 70 277 17 23 -
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Капуста цветная 100 30 3 0 4
Лук репчатый 100 41 1 0 8
Морковь 100 35 1 0 7
Куриная грудка, без кожи 500 565 115 5 -
Итого: 926 1035 144 34 22
На 1 порцию: 185 207 28.7 6.9 4.3
На 100 грамм: 102 13.7 3.3 2.6
БЖУ: 59% 32% 9%
Вес одной порции
Количество порций
185 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 926 г
1 ч.
+ 40
Белки
Жиры
Углеводы
13.7 г
3.3 г
>2.6 г
59%
32%
9%
102 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, капуста цветная, лук репчатый, морковь, сыр ламбер сливочный, яйцо куриное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Приготовление

Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут.

Рецепт от vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: