Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Каша из овсянки и гречки 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло сливочное 82% 10 75 0 8 0
Вода 300 - - - -
Молоко 2,5% 200 108 6 5 10
Овсяные хлопья геркулес 50 176 6 3 31
Гречневая крупа ядрица 50 154 6 2 29
Итого: 610 513 18 18 69
На 1 порцию: 305 257 9.2 9.1 34.6
На 100 грамм: 84 3.0 3.0 11.3
БЖУ: 14% 32% 54%
Вес одной порции
Количество порций
305 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 610 г
15 мин.
+ 20
Белки
Жиры
Углеводы
3 г
3 г
>11.3 г
14%
32%
54%
84 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, гречневая крупа ядрица, масло сливочное 82%
Приготовление

Залейте гречку 300 мл холодной воды, доведите до кипения, варите на слабом огне в течение 10 минут, накрыв крышкой. Добавьте в гречку овсяные хлопья, молоко, посолите слегка. Доведите до кипения и варите на слабом огне в течение 3 минут. Разложите по тарелкам и подавайте с орешками и вареньем.

Рецепт пользователя галина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: