Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсяные печеньки 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Овсяные хлопья геркулес 300 1056 37 19 185
Изюм 40 106 1 0 26
Кефир 2,5% жирности 300 159 9 8 12
Мед натуральный (мёд) 100 314 1 - 80
Ванилин 1 3 - - 0
Корица 2 5 0 - 2
Итого: 743 1643 48 26 306
На 1 порцию: 74 164 4.8 2.6 30.6
На 100 грамм: 221 6.4 3.5 41.2
БЖУ: 12% 14% 74%
Вес одной порции
Количество порций
74 г
Порций: 10
Общий вес блюда: 743 г
5 мин.
+ 30 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
6.4 г
3.5 г
>41.2 г
12%
14%
74%
221 Ккал / 100 г
Потребуется:
овсяные хлопья геркулес, кефир 2,5% жирности, мед натуральный (мёд), изюм, корица, ванилин
Приготовление



Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.
По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
Выкладываем на противень с бумагой для выпечки (никакого масла!). Выпекаем 30 минут при 180-200




 

Рецепт пользователя Katarina
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: