Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Зеленые коктейли 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода 450 - - - -
Кресс-салат 25 3 1 - 0
Лимон 75 26 1 0 2
Банан 430 413 7 2 90
Яблоки 270 127 1 1 27
Итого: 1250 569 9 3 119
На 1 порцию: 1250 569 8.9 3.4 119.4
На 100 грамм: 46 0.7 0.3 9.6
БЖУ: 7% 6% 87%
Вес одной порции
Количество порций
1250 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 1250 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
0.7 г
0.3 г
>9.6 г
7%
6%
87%
46 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, банан, яблоки, лимон, кресс-салат
Приготовление

Нужно взять зелень и овощи (или фрукты) в соотношении 2:3, т.е. 2 части зелени и 3 части овощей или фруктов (овощи и фрукты лучше не использовать в одном коктейле). Все измельчить в блендере. Воды добавить для получения необходимой консистенции. 

Лучше использовать коктейли сразу после их приготовления, но при необходимости их можно хранить в прохладном месте в течение 3 дней.

Рецепт от www.liveinternet.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: