Смузи "Цитрусовый микс" - Рецепты пользователя Edel Weiss - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Смузи "Цитрусовый микс" 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Йогурт 1,5% 50 29 2 1 3
Имбирь корень 2 7 0 0 1
Земляника, клубника 100 41 1 0 8
Сок грейпфрутовый 50 19 0 0 4
Сок апельсиновый 125 75 1 0 17
Смородина черная 100 44 1 0 7
Итого: 427 215 5 2 40
На 1 порцию: 214 108 2.6 1 19.9
На 100 грамм: 50 1.2 0.4 9.3
БЖУ: 11% 9% 80%
Вес одной порции
Количество порций
214 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 427 г
5 мин.
+ 2 минуты
Белки
Жиры
Углеводы
1.2 г
0.4 г
>9.3 г
11%
9%
80%
50 Ккал / 100 г
Потребуется:
сок апельсиновый, земляника, клубника, смородина черная, йогурт 1,5% , сок грейпфрутовый, имбирь корень
Приготовление

Поместить в блендер все ингредиенты (молотый имбирь, соки, йогурт, ягоды), смешать до однородной массы без комков.

 

Можно использовать замороженные ягоды, они сделают напиток прохладным и густым.

Рецепт пользователя Edel Weiss
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: