Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Скумбрия в луковой шелухе 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
луковая шелуха 100 - - - -
Скумбрия атлантическая 300 573 54 40 -
Соль поваренная пищевая 100 - - - -
Вода 1000 - - - -
Итого: 1500 573 54 40 0
С учетом уварки: 240 573 54 40 0
На 1 порцию: 60 143 13.5 9.9 0
На 100 грамм: 239 22.5 16.5 0.0
БЖУ: 38% 62% 0%
Вес одной порции
Количество порций
60 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 240 г
20 мин.
+ 3 -5 минут
Белки
Жиры
Углеводы
22.5 г
16.5 г
>0 г
38%
62%
0%
239 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
вода, скумбрия атлантическая, луковая шелуха, соль поваренная пищевая
Приготовление

Луковую шелуху замочить ненадолго в воде. Потом поставить на огонь и добавить соль. На литр воды нужно 5 столовых ложек соли (если воды надо больше, то и соли соответственно). Соленую луковую воду вскипятить, положить скумбрию и варить ровно 3 минуты! Потом рыбку откинуть на дуршлаг и можно кушать.

Рецепт пользователя Rinara
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: