Омлет на молоке 3,2% жирности - Рецепты пользователя Татьяна Василенко - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Омлет на молоке 3,2% жирности 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное сырое 120 188 15 14 1
Масло подсолнечное 14 126 - 14 -
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Молоко 3,2% 15 9 0 1 1
Итого: 151 323 16 28 2
С учетом уварки: 135 323 16 28 2
На 1 порцию: 135 323 15.6 28.3 1.5
На 100 грамм: 239 11.6 21.0 1.1
БЖУ: 19% 79% 2%
Вес одной порции
Количество порций
135 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 135 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
11.6 г
21 г
>1.1 г
19%
79%
2%
239 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яйцо куриное сырое, молоко 3,2% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Приготовление

В глубокую миску выбиваем яйца.
К выбитым яйцам вливаем молоко,соль по- вкусу
.Венчиком или вилкой, активно  взбиваем смесь.
На поверхности должны появиться пузырчатая пенка, убеждаемся в том, что белок и желток хорошо взбился.  А затем вливаем на сковородку массу из молока и яйца. Жарим омлет на умеренном огне. 

Рецепт от supy-salaty.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: