Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсяная каша на воде 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода 250 - - - -
Хлопья 5 злаков 50 175 5 1 37
Итого: 300 175 5 1 37
С учетом уварки: 210 175 5 1 37
На 1 порцию: 210 175 5 0.8 36.5
На 100 грамм: 83 2.4 0.4 17.4
БЖУ: 12% 4% 84%
Вес одной порции
Количество порций
210 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 210 г
10 мин.
+ 15 мин. настояться на плите
Белки
Жиры
Углеводы
2.4 г
0.4 г
>17.4 г
12%
4%
84%
83 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
вода, хлопья 5 злаков
Приготовление

1. В кипящую воду высыпать геркулес и варить,помешивая, 5- 10 минут.

2. Дать настояться .


 

Рецепт пользователя valyonka
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: