Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Куриная грудка в необычном маринаде 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло подсолнечное 15 135 - 15 -
Приправа для курицы 10 16 1 0 3
Соль поваренная пищевая 10 - - - -
Лимон 75 26 1 0 2
Мука пшеничная 75 257 7 1 56
Майонез 75 472 2 50 3
Яйцо куриное 55 86 7 6 0
Курица филе, без кожи 500 550 116 6 -
Итого: 815 1542 133 79 65
На 1 порцию: 163 308 26.6 15.7 12.9
На 100 грамм: 142 16.3 4.4 7.9
БЖУ: 35% 47% 18%
Вес одной порции
Количество порций
163 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 815 г
2 ч. 30 мин.
+ 20
Белки
Жиры
Углеводы
16.3 г
4.4 г
>7.9 г
35%
47%
18%
142 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, лимон, мука пшеничная , майонез , яйцо куриное, масло подсолнечное, приправа для курицы, соль поваренная пищевая
Приготовление

Куриные грудки вымыть, и если грудка на кости отделить  кости, мякоть разделить на 2-3 части. Все зависит от того, какого размера вы купили грудку, и какой размер грудки вам больше нравится.

 

Теперь приступаем к приготовлению соуса для маринования. В отдельную посуду  разбиваем яйцо, добавляем 3 столовые ложки муки, 3 столовые ложки майонеза и соль по вкусу, добавляем приправы, также добавляем лимонного сока  примерно 2 - 3 ст. ложки

 

Тщательно перемешиваем получившуюся смесь, и в получившийся соус - маринад кладем  куриные грудки, обмазываем со всех сторон и оставляем на пару часов.

 

Через 2-3 часа достаем грудки и обжариваем их в разогретом масле со всех сторон.При обжаривании лимонные дольки добавьте к грудке и обжарьте вместе с грудками.

 

Примерное время приготовления на сковороде будет около 15-20 минут. По желанию, получившееся блюдо можно полить лимонным соком или добавить порезанные дольки лимона при подаче  блюда на стол.

Рецепт от davaipogovorim.mirtesen.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: