Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Низкокалорийные сырники 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сахарная пудра 5 19 - - 5
Яблоки 300 141 1 1 29
Яичный белок куриный 50 22 6 - -
Мука цельнозерновая 15 47 2 0 9
Творог, 2 % 250 285 50 5 8
Итого: 620 514 59 7 51
С учетом уварки: 500 514 59 7 51
На 1 порцию: 250 257 29.3 3.3 25.6
На 100 грамм: 83 9.4 1.0 8.2
БЖУ: 47% 12% 41%
Вес одной порции
Количество порций
250 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 500 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.4 г
1 г
>8.2 г
47%
12%
41%
83 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яблоки, творог, 2 % , яичный белок куриный, мука цельнозерновая, сахарная пудра
Приготовление

Нежирный творог  - 250г
Белки 2х яиц.
Мука - 1 ст. ложка
Яблоки - 2 шт
Сахарная пудра с корицей - 1 ст. ложка

Смешиваем все в массу и лепим из не сырники. На противень кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать при 180 градусов, примерно 10-15 минут.

Рецепт пользователя Любовь Пятигор
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: