Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Банановый смузи с овсянкой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Молоко 2,5% 100 54 3 3 5
Мед натуральный (мёд) 15 47 0 - 12
Йогурт 1,5% 500 285 21 8 30
Банан 300 288 5 2 63
Овсяные хлопья геркулес 100 352 12 6 62
Итого: 1015 1026 40 18 171
С учетом уварки: 650 1026 40 18 171
На 1 порцию: 325 513 20.2 8.9 85.6
На 100 грамм: 107 4.0 2.4 16.8
БЖУ: 16% 16% 68%
Вес одной порции
Количество порций
325 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 650 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4 г
2.4 г
>16.8 г
16%
16%
68%
107 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
йогурт 1,5% , банан, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд)
Приготовление

Торопимся? Банановый смузи с овсянкой - идеальный быстрый завтрак

- банан, нарезать на куски
- овсяные хлопья (не варить)
- натуральный йогурт
- молоко
- мед

Смешать в блендере до приятной консистенции, выпить и бегом на работу или учебу!

Рецепт пользователя Любовь Пятигор
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: