Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Пост. Суп овощной диетический
Добавить
32
От пользователя myrkla
30 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: вода, перец сладкий, сок томатный, помидоры, масло оливковое, кукуруза консервы, морковь, лук репчатый, масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая, имбирь корень, перец черный горошек
Салат из кальмаров и курицы
Добавить
38
От пользователя Светлана Вольная
30 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-3 г, У-1 г
Потребуется: кальмар, куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, биойогурт останкинский 2.5%, укроп и другие пряные травы
Протеиновое печенье
Добавить
11
От пользователя Павел
20 мин. 218 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-3 г, У-28 г
Потребуется: овсяные хлопья геркулес, яичный белок куриный, сывороточный протеин vplab, стевия (порошок)
Диетические оладьи из овсянки и черники
Добавить
22
От пользователя Любовь Пятигор
20 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-13 г
Потребуется: черника, йогурт 1,5% , яйцо куриное, кефир 1% жирности, творог, 2 % , овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд)
Курица с грибами, запечённая под картофельной шубой
Добавить
45
От пользователя Любовь Пятигор
15 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-7 г
Потребуется: картофель, куриная грудка, без кожи, молоко 2,5% , шампиньоны, сливки, 10,0% жирности, сыр твердый (маасдам), лук репчатый, мука пшеничная , масло оливковое
Овощные котлетки
Добавить
29
От пользователя Любовь Пятигор
20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-15 г
Потребуется: капуста белокочанная, картофель, морковь, лук репчатый, рис отварной, мука пшеничная , масло оливковое
Ролл с курицей
Добавить
5
От пользователя Катерина
25 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-3 г, У-12 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, mission deli пшеничные лепёшки со злаками, соевый соус, помидоры, савушкин йогурт греческий, салат, чеснок, сыр брест-литовск легкий 35%, мед натуральный (мёд), горчица столовая
Кукурузная шарлотка
Добавить
7
От пользователя Katarina
15 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-30 г
Потребуется: яблоки, яйцо куриное, мука кукурузная, сахар-песок, масло подсолнечное, разрыхлитель теста, ванилин
Запеканка с тыквой и луком
Добавить
13
От пользователя Katarina
25 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-5 г
Потребуется: тыква, лук репчатый, сыр гауда, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая, масло сливочное 72%
Куриная грудка с сыром и шпинатом
Добавить
20
30 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-3 г, У-0 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, шпинат, сыр гауда, яйцо куриное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Суп-пюре из зеленого горошка с тмином и чесноком
Добавить
16
25 мин. 64 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-8 г
Потребуется: куриный бульон, горошек замороженный, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, тмин
Йогурт домашний
Добавить
2
От пользователя галина
20 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-5 г
Потребуется: молоко 3.2 избенка, закваска на кефирных грибках избенка
Рисовый пудинг с тыквой
Добавить
15
15 мин. 140 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-25 г
Потребуется: молоко 2,5% , рис белый, сливки 9% жирности, тыква, сахар-песок, мята свежая, ванильный сахар
Телятина со стручковой фасолью
Добавить
29
15 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: телятина котлетное мясо, фасоль стручковая, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, сахар-песок
Творожно-тыквенная запеканка
Добавить
16
От пользователя Enigma2033
20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-6 г
Потребуется: тыква, творог, 5 % , яйца куринные, мука цельнозерновая
Рисовая каша рассыпчатая
Добавить
11
От пользователя Katarina
30 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-21 г
Потребуется: вода, рис длиннозёрный, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая
Куриный бульон из суповой курицы
Добавить
11
От пользователя Олеся Тимофеева
5 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-0 г
Потребуется: вода, курица 2 категории, соль поваренная пищевая, хмели-сунели
Рис со шпинатом
Добавить
16
15 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-17 г
Потребуется: вода, рис длиннозёрный, шпинат, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Салат из капусты " Витаминка"
Добавить
11
От пользователя Елена
30 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-5 г
Потребуется: капуста белокочанная, морковь, горошек зеленый. консервы, сок лимонный, масло оливковое
Домашняя солянка
Добавить
14
От пользователя Наталья
25 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-5 г
Потребуется: капуста белокочанная, куриные бедра без кожи, картофель, вода, морковь, лук репчатый, томатная паста, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Печёночные оладушки
Добавить
11
От пользователя Наталья
15 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-3 г, У-9 г
Потребуется: печень говяжья, морковь, лук репчатый, яйцо куриное, масло подсолнечное, мука пшеничная , крупа манная
Стручковая фасоль в соусе
Добавить
16
15 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: фасоль стручковая, сыр плавленый, сметана 12% жирности, вода, чеснок, масло топленое, соль поваренная пищевая, орех мускатный, перец черный молотый
Салат с курицей и ананасами
Добавить
18
20 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-7 г
Потребуется: курица филе, без кожи, ананас консервированный, огурец грунтовый, яйцо куриное, кукуруза консервы, йогурт 6,0% , горчица столовая, соль поваренная пищевая
Манник
Добавить
3
От пользователя Irina
30 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-24 г
Потребуется: кефир 1% жирности, яйцо куриное, крупа манная, творог, 0 % , мука кукурузная, сахар тростниковый, разрыхлитель теста, ванилин, имбирь порошок, соль поваренная пищевая
Свинина с овощами
Добавить
7
От пользователя Olivka
1 ч. 63 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-5 г
Потребуется: свинина лопаточная часть, помидоры, сыр "александровский", перец красный сладкий